HÀ NỘI WEATHER

Ăn uống

Ăn uống

Thực phẩm dinh dưỡng

Nếu muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, bạn cần kiểm soát được lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày qua ăn uống. Làm sao để không bị dư thừa calo mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể? Bí quyết là hãy lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đây

Xem thêm »

Tập luyện

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt tại nhà
Tập luyện

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt tại nhà

Chương trình luyện tập dưới đây chỉ với 5 bài tập nhưng tác động đầy đủ các nhóm cơ chính trên cơ thể trong thời gian ngắn.

Tăng cường thể lực nhanh nhất với 7 bài tập đơn giản tại nhà
Tập luyện

Tăng cường thể lực nhanh nhất với 7 bài tập đơn giản tại nhà

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Nếu không duy trì việc tăng cường thể lực, khi bạn ở độ tuổi 70, sức mạnh cơ bắp và trương lực cơ sẽ giảm khoảng 25% so với khi 30 tuổi, và đến lúc 90 tuổi sẽ giảm xuống nữa, còn lại 50%.

Khó tin nhưng có thật: tập gym cho bé sơ sinh
Tập luyện

Khó tin nhưng có thật: tập gym cho bé sơ sinh

Tập gym không phải chỉ dành riêng cho người lớn đâu mà ngay cả em bé cũng cần đấy. Tập gym cho bé sơ sinh sẽ giúp con phát triển khả năng vận động là sự linh hoạt của tứ chi. Đây cũng là cách nuôi dưỡng tính ưa khám phá và vận động cho bé đấy.

Hướng dẫn tập thể dục theo từng độ tuổi
Tập luyện

Hướng dẫn tập thể dục theo từng độ tuổi

Bí quyết để sống khỏe mạnh bất chấp tuổi tác là gì? Một chương trình tập thể dục suốt đời. Cụ thể là một chương trình thích hợp với nhu cầu sinh lý của bạn theo năm tháng. Việc xác định được cách tập thể dục theo từng độ tuổi vô cùng quan trọng. Và bạn nên bắt đầu càng sớm càng tốt.

Xem thêm »

[P3] Các tư thế thiền phổ biến

Bạn chưa biết tư thế ngồi thiền nào cho đúng hay tư thế ngồi thiền cho người mới bắt đầu . Chúng ta cùng đi tìm hiểu một số kiểu ngồi thiền phổ biến nhất. Hãy tìm cho mình một tư thế thiền nhé

[P2] Các bước tập thiền cơ bản

Bài trước chúng ta đã tìm hiểu sơ qua về thiền. Với bài này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các bước bắt đầu cho những buổi thiền đầu tiên

[P1] Thiền là gì?

Thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về vũ trụ. Trong kinh điển Phật giáo Nguyên Thuỷ, thiền, tiếng Pali là bhavana, dùng để chỉ những pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm. Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền tuệ (vipassana bhavana)

Phát triển cơ ngực hiệu quả

Cơ ngực chậm phát triển? Tập luyện cơ ngực không hiệu quả?. Làm sao rèn luyện để có bộ ngực đẹp nhất

Hướng dẫn toàn diện tăng cơ cho nữ giới

Nếu như bạn muốn biết sự thực về khả năng phát triển cơ ở nữ giới – nữ giới có thể tăng được bao nhiêu cơ và với tốc độ nào thì đây là bài viết dành cho bạn, 1 bài viết

Hướng dẫn tập thể dục theo từng độ tuổi

Bí quyết để sống khỏe mạnh bất chấp tuổi tác là gì? Một chương trình tập thể dục suốt đời. Cụ thể là một chương trình thích hợp với nhu cầu sinh lý của bạn theo năm tháng. Việc xác định được cách tập thể dục theo từng độ tuổi vô cùng quan trọng. Và bạn nên bắt đầu càng sớm càng tốt.

Các thực phẩm Detox mà bạn phải ăn nhiều hơn

Detox ngày càng lên ngôi và được phổ biến rộng rãi khi những nữ minh tinh như Beyonce, Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow đặc biệt ưa chuộng. Nhắc tới detox, nhiều người nghĩ ngay đến những phương thức nhịn ăn thanh lọc cơ thể một cách khắc nghiệt. Tuy nhiên, có những thực phẩm mà khi detox bạn được phép ăn nhiều hơn bởi chúng giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể một cách rất hiệu quả.

Khó tin nhưng có thật: tập gym cho bé sơ sinh

Tập gym không phải chỉ dành riêng cho người lớn đâu mà ngay cả em bé cũng cần đấy. Tập gym cho bé sơ sinh sẽ giúp con phát triển khả năng vận động là sự linh hoạt của tứ chi. Đây cũng là cách nuôi dưỡng tính ưa khám phá và vận động cho bé đấy.

Tăng cường thể lực nhanh nhất với 7 bài tập đơn giản tại nhà

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Nếu không duy trì việc tăng cường thể lực, khi bạn ở độ tuổi 70, sức mạnh cơ bắp và trương lực cơ sẽ giảm khoảng 25% so với khi 30 tuổi, và đến lúc 90 tuổi sẽ giảm xuống nữa, còn lại 50%.

Thế nào là một bữa ăn sáng dinh dưỡng đầy đủ?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó khởi động quá trình trao đổi chất của ngày mới sau một đêm dài. Xây dựng bữa ăn sáng dinh dưỡng cần được kết hợp các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng theo nhu cầu khuyến nghị.

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt tại nhà

Chương trình luyện tập dưới đây chỉ với 5 bài tập nhưng tác động đầy đủ các nhóm cơ chính trên cơ thể trong thời gian ngắn.

Xây dựng cơ bắp tại nhà

Để giữ động lực tập luyện liên tục không phải là điều đễ thực hiện, đặc biệt là những người mới bắt đầu đúng không nào, nhưng hãy yên tâm nếu bạn biết được 16 cách dưới đây.

Thực phẩm dinh dưỡng

Nếu muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, bạn cần kiểm soát được lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày qua ăn uống. Làm sao để không bị dư thừa calo mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể? Bí quyết là hãy lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đây

Generic placeholder image

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without

Collaboratively administrate empowered markets via plug-and-play networks. Dynamically procrastinate B2C users after installed base benefits. Dramatically visualize customer directed convergence without revolutionary ROI.